Cancer : rester assis augmente les risques
Une personne assise devant l'ordinateur DDM
Plusieurs études présentées au congrès annuel de l'American Institute for Cancer Research (AICR) de Washington et reprises dans le journal Le Parisiendémontrent que rester assis trop longtemps est un facteur aggravant de cancer.
Pour éviter d'accroître les risques de cancer, les chercheurs conseillent de marcher régulièrement et de ne pas rester trop longtemps assis, notamment au travail. La sédentarité a des effets négatifs sur la santé, elle est également une cause de rechute chez les patients en rémission.
Selon les résultats d'une cinquantaine d'études, les indicateurs du risque de cancer (résistance à l'insuline qui peut entraîner un diabète de type 2, inflammation et tour de taille) sont moins élevés chez les personnes qui passent le plus de temps debout.
Les employés de bureau passe 75% de leur journée assis
L'étude publiée lors du congrès annuel révèle que les Américains passent en moyenne 60% de leur temps assis (transports en commun, télévision, ordinateur...). Le chiffre est encore plus élevé chez les employés de bureau qui passent 75% de leur journée assis.
Les recommandations pour baisser les risques de cancer
Effectuer une marche toutes les heures, même très courte (une à deux minutes), s'avère efficace pour baisser les risques de cancer. Selon l'AICR, mieux vaut se déplacer pour parler à un collègue plutôt que de lui envoyer un mail. Il est bon également d'étendre ses jambes sous son bureau et de s'étirer afin de relancer la circulation sanguine.
Le sport hebdomadaire n'est pas suffisant
Autre révélation de cette étude : les heures passées à faire du sport chaque semaine ne sont pas suffisantes pour lutter contre le cancer et compenser les risques de cancer provoqués par la position assise prolongée.
http://fr.kgbpeople.com/?ref=6afdc17
Une personne assise devant l'ordinateur DDM
Plusieurs études présentées au congrès annuel de l'American Institute for Cancer Research (AICR) de Washington et reprises dans le journal Le Parisiendémontrent que rester assis trop longtemps est un facteur aggravant de cancer.
Pour éviter d'accroître les risques de cancer, les chercheurs conseillent de marcher régulièrement et de ne pas rester trop longtemps assis, notamment au travail. La sédentarité a des effets négatifs sur la santé, elle est également une cause de rechute chez les patients en rémission.
Selon les résultats d'une cinquantaine d'études, les indicateurs du risque de cancer (résistance à l'insuline qui peut entraîner un diabète de type 2, inflammation et tour de taille) sont moins élevés chez les personnes qui passent le plus de temps debout.
Les employés de bureau passe 75% de leur journée assis
L'étude publiée lors du congrès annuel révèle que les Américains passent en moyenne 60% de leur temps assis (transports en commun, télévision, ordinateur...). Le chiffre est encore plus élevé chez les employés de bureau qui passent 75% de leur journée assis.
Les recommandations pour baisser les risques de cancer
Effectuer une marche toutes les heures, même très courte (une à deux minutes), s'avère efficace pour baisser les risques de cancer. Selon l'AICR, mieux vaut se déplacer pour parler à un collègue plutôt que de lui envoyer un mail. Il est bon également d'étendre ses jambes sous son bureau et de s'étirer afin de relancer la circulation sanguine.
Le sport hebdomadaire n'est pas suffisant
Autre révélation de cette étude : les heures passées à faire du sport chaque semaine ne sont pas suffisantes pour lutter contre le cancer et compenser les risques de cancer provoqués par la position assise prolongée.
http://fr.kgbpeople.com/?ref=6afdc17
